trening spontaniczny


Dzisiaj był trening  "na spontanie". Szybka decyzja i zjawiłysmy sie w umówionym miejscu z pełnym kijkowym wyposażeniem. Pomimo silnego wiatru udało nam się przejść od 7-10 km, w zależności od miejsca zamieszkania.  Tempo konwersacyjne nie narzucało wielkiego wysiłku ale...
1. Kalorie zgubione!

2. Endorfinki wyzwolone!

3. Zadowolenie wielkie!

Brawo MY!



😃

 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Biogram i program wyborczy Grażyna Polasiak

Obraz
Kim jestem i jakie mam priorytety.  GRAŻYNA POLASIAK  KANDYDATKA NA RADNĄ RADY POWIATU BĘDZIŃSKIEGO  2018 rok 🌷     KWW MARCIN LAZAR    LISTA 20    pozycja 3 W powiecie Gmina Psary  zasługuje na więcej! Czas zamienić fikcję na realne działanie!  Witam serdecznie! Ośmioletni okres pracy samorządowej jako radnej Rady Gminy Psary na stanowisku przewodniczącej komisji oświaty, kultury, zdrowia i ochrony środowiska dostarczył mi nie tylko cennych doświadczeń ale i wiedzy. Wiedzy o ludziach i ich potrzebach.    Czego ludzie potrzebują? Potrzeby ludzi wcale nie są wygórowane. Pragną spokoju! Chcą pracować w przyjaznym i bezpiecznym środowisku. Chcą być godnie wynagradzani za swoją pracę, mieć możliwość awansu. Bezpiecznie prowadzić i rozwijać swoje firmy. Chcą dobrego przełożenia: zarobki- poziom życia. Chcą chodzić po równych chodnikach, jeździć po wyremontowanych drogach, widzieć ład i porządek wokół. Chcą mieć przyjaznego i empatyczn
Czytaj więcej

Konkurs Fotograficzny "Świat deszczem malowany 2023"

Obraz
  Regulamin Powiatowego Konkursu Fotograficznego „ Świat deszczem malowany 2023” REGULAMIN KONKURSU FOTOGRAFICZNEGO „Świat deszczem malowany 2023” §1 Organizator konkursu 1. Organizatorem konkursu jest Stowarzyszenie Kobiet 18+ §2 Cele konkursu 1. Cele konkursu to: promowanie piękna natury, uwrażliwienie dzieci i młodzieży Powiatu Będzińskiego na urok otaczającego świata, rozbudzanie umiejętności postrzegania piękna w zjawiskach przyrodniczych. §3 Uczestnicy konkursu 1. Konkurs adresowany jest do dzieci, młodzieży w wieku 7-17 lat 2. Uczestnikami konkursu mogą być osoby zamieszkujące na terenie Powiatu Będzińskiego. Uczestnikami Konkursu Nie mogą być członkowie rodzin osób wchodzących w skład Jury. §4 Zasady ogólne konkursu 1. Przedmiotem konkursu są prace fotograficzne wykonane samodzielnie, będące oryginałami o minimalnej rozdzielczości: 2880 x 2160 pikseli lub wyższej i formatu JPG. 2. Zgłoszenia w formie elektronicznej należy wysyłać na pocztę
Czytaj więcej

Grażyna Polasiak - kandydatka do Rady Gminy Psary okręg 1 Brzękowice Dolne, Wał, Goląsza Dolna

Obraz
                       OKRĘG NR  1 BRZĘKOWICE Dzień dobry.  Nazywam się Grażyna Polasiak.  Mieszkam w sołectwie Brzękowice Dolne- to okręg nr 1 [obejmuje także Brzękowice Wał i Goląszę Dolną]. Kandyduję do Rady Gminy Psary z listy KKW Koalicja Obywatelska, ale jestem bezpartyjna. Nie pojawiam się znikąd przed wyborami, bowiem od zawsze aktywnie pracuję na rzecz społeczności i środowiska lokalnego, a moja postać jak i działalność jest dobrze wszystkim znana. Jestem pomysłodawczynią i prezeską Stowarzyszenia Kobiet 18+, którym kieruję od 12 lat; Pomysłodawczynią i organizatorką regionalnej imprezy sportowej „ Marsz po Zdrowie z Wiankiem na Głowie” w gminie Psary od 9 lat; Organizatorką czasu wolnego dla kobiet oraz wycieczek turystycznych i wyjazdów do miejsc kultury dla społeczności lokalnej i nie tylko; Organizatorką konkursów dla dzieci i dorosłych, promuję sztukę i pasje naszych mieszkańców; Pozyskuję środki finansowe na wiele realizowanych projektów rozwojowyc
Czytaj więcej