trening spontaniczny


Dzisiaj był trening  "na spontanie". Szybka decyzja i zjawiłysmy sie w umówionym miejscu z pełnym kijkowym wyposażeniem. Pomimo silnego wiatru udało nam się przejść od 7-10 km, w zależności od miejsca zamieszkania.  Tempo konwersacyjne nie narzucało wielkiego wysiłku ale...
1. Kalorie zgubione!

2. Endorfinki wyzwolone!

3. Zadowolenie wielkie!

Brawo MY!



😃

 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Wycieczka 2 dniowa do ogrodów Keukenhof i Amsterdamu 26-28 kwietnia 2019

Obraz
zdjęcia  z sieci nie są mojego autorstwa Wycieczka do Holandii 26, 27, 28.04.2019 rok Koszt wycieczki dla uczestnika: Przejazd 160zł hotel 210 zł ( wpłacamy zaliczkowo do 20.11.18r) ubezpieczenie 10zł nagłośnienie  8zł  bilet wstępu do ogrodów 17 euro przewodnik 8 euro rejs po kanałach Amsterdamu 10euro Razem 388zł + 35 euro ~~~~ Wpłacamy 400zł + 35 euro!!!! .................................................................................................... Program i komentarz  25/26.04.19r ( czwartek/piątek) nocny przejazd do Holandii -koszt przejazdu 9.000 zł za duży autokar/  (2 kierowc ó w) 9000zł:57 os ó b= 160 zł. 26.04.19roku (piatek) -zwiedzanie ogrodów Keukenhof 17 Euro/os. Dojazd na nocle g w okolicy Amsterdamu Cena noclegu 90Euro/ pokój 2 os.= 45 Euro/ os. ze śniadaniem ( to jest najtańsza opcja, w tym okresie jest masa turystów bo kwitną tulipany :) ) Nocle...
Czytaj więcej

Spotkanie 4.02.2020

Obraz
Na kolejne spotkanie zapraszamy w dniu  4.02.2020 godz. 18.00  Będziemy robić fascynatorki. zdjęcia nie są naszego autorstwa, znalezione w sieci  Przynosimy:  plastikową przepaskę  dowolne kwiaty sztuczne z tkaniny  ( można też kwiaty zrobić samodzielnie) piórka, cekiny, tiul, organzę i inne według uznania klej na gorąco pistolet *** Będzie też  fotka oficjalna do promocji. Może uda się zrobić już fotkę w fascynatorkach :) I będą dalsze pomiary na sukienki. Do zobaczenia!  WAŻNE!  Zaliczka na wycieczkę do Lwowa w kwocie 120 zł/uczestn.  płatna do 10.02.2020  na konto  Stowarzyszenie Kobiet 18+ ul. Pocztowa 34a 42-504 Będzin  86 8438 0001 0021 7509 2000 0010 W tytule przelewu koniecznie napisać za kogo!
Czytaj więcej

Spoczywaj w spokoju Małgosiu [*]

Obraz
Z głębokim smutkiem i żalem przyjęłyśmy wiadomość o śmierci Małgosi naszej wieloletniej Koleżanki, którą wspominać będziemy jako pogodną, uśmiechniętą i aktywną członkinię naszej grupy. Wyrazy głębokiego współczucia Rodzinie i Bliskim   składają Koleżanki z Lokalnej Grupy Kobiet „18+Vat”
Czytaj więcej